Активный образ жизни – что именно стоит за этим понятием? Многие ошибочно полагают, что такой жизненный стиль не для них – слишком много времени, денег и сил он требует. Дорогие спортивные клубы, изнурительные многочасовые тренировки, особые диеты… Но активный образ жизни – это просто внимательное, разумное отношение к своему организму. Всем нам с детства знакомо выражение «предупреждать болезнь ЛЕГЧЕ, чем ее лечить». Легче, дешевле и, главное, приятнее: полноценное, здоровое питание, прогулки в парке, отказ от вредных привычек – так ли это сложно? Конечно, нет. И все это приносит радость само по себе. А в придачу – жизненный тонус, стройность, долгую жизнь без болезней и лекарств. Именно потому число сторонников здорового образа жизни во всем мире растет – ведь выгода в буквальном смысле налицо!

Сегодня каждый десятый житель России – сторонник активного образа жизни. Пока не так много, но число это постоянно увеличивается. Жители мегаполисов, в особенности люди в возрасте от 17 до 55, начинают все внимательнее относиться к своему здоровью, понимая, что от этого зависит продолжительность их активной, полноценной жизни. Арифметика проста: складываем неподвижные часы перед компьютером с крепким кофе, сигаретами, нервотрепкой, перекусом всухомятку, с «прогазованными» часами в пробках. Получаем продолжительный стресс, хроническую усталость, лишний вес и апатию. Но стоит выйти из дома на 10 минут раньше и пройтись пешком, перейти с кофе на зеленый чай – и, пожалуйста, включается обратный отсчет. Ведь польза, как и вред, складывается из мелочей.